Installez-vous au calme, laissez-vous porter par cette séance de relaxation. Pendant une vingtaine de minutes on tend et détend chaque partie de notre corps. On dissipe les tourbillons de pensées. Un excellent exercice bien connu des psys pour se détendre avant de dormir, ou même pour commencer une bonne journée. Cet instant est aussi un instant pour soi, faire une pause dans la journée, ralentir et reprendre contact avec son corps.
